אכילה רגשית
אכילה רגשית
הרבה מהמטופלים שלי מעידים על עצמם שהם אכלנים רגשיים.
אכילה רגשית יכולה לכלול בתוכה אלמנטים כמו היעדר שליטה וכניעה לדחפים או חשקים, העדפת מזונות עתירי קלוריות בתגובה למצבים רגשיים משתנים ו/או תחושת אשמה באכילת מאכלים "אסורים".
אני לא רואה בבניית תפריט מטרה בטיפול! אני משתמשת בטיפול שלי בכלים מעולם ה-CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) ויחד אנו מנסים לתת את המענה הטוב ביותר.
הרעיון אינו דווקא לזהות שמדובר באכילה רגשית ולנסות "לדכא" אותה אלא להיות סלחניים כלפי עצמו ולזהות את הצורך האמיתי.
אולי זה ישמע מוזר אבל לרוב אנשים לא באמת יודעים לאפיין מה הם מחפשים ולכן גם כאשר הם אוכלים מתוק הם לא מרגישים מסופקים ומחפשים עוד משהו. כך לדוגמה יוצא לי לשמוע לא אחת ממטופלים שהם מתחילים מפרי, ממשיכים למעדן דיאט או חטיף אנרגיה ובסוף? בכל זאת אוכלים את המתוק והרבה ממנו.
בנוסף, פעמים רבות אנחנו האוייב הכי גדול של עצמו וההגדרות שלנו של "איך דיאטה צריכה להראות" הם אלה שמכשילים כל ניסיון לשפר את בחירת המזונות והתנהגות האכילה שלנו.
מחקרים מראים שעבודה על אותם הגורמים הרגשיים בתהליך ירידה במשקל הם גורם מנבא חזק לתוצאות ארוכות טווח ובכך אני פה כדי לעזור.
